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100세 건강
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노안에 좋은 음식과 영양소 알아보기자연주의 건강요법 2024. 4. 1. 09:22
노안은 나이가 들면서 흔히 발생하는 현상으로, 눈의 자연스러운 조절 능력이 저하되어 가까이 있는 사물을 선명하게 보는 데 어려움을 겪게 됩니다. 이러한 시력의 저하를 경험하는 사람들에게는 노안에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 이는 눈의 건강을 증진시키고, 필요한 영양소를 효과적으로 공급하여 시력 저하를 늦추는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 채소와 과일 및 해산물 특히, 당근, 시금치, 브로콜리와 같은 녹색 잎채소는 눈 건강에 필수적인 비타민 A와 루테인을 다량 함유하고 있습니다. 또한, 블루베리, 오렌지, 파인애플과 같은 과일들은 비타민 C와 베타카로틴, 제아잔틴 등의 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어 노안 예방 및 완화에 효과적입니다. 이러한 영양소들은 눈..