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호두와 두뇌발달
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호두 우울증 완화, 뇌 건강, LDL 콜레스테롤 감소, 소화기 건강, 암 및 당뇨병 예방자연주의 건강요법 2023. 11. 29. 07:57
호두는 맛과 영양가가 풍부한 견과류 중 하나로 알려져 있습니다. 최근의 연구에 따르면, 호두와 같은 견과류를 섭취하는 사람들은 비섭취자에 비해 우울증 수치가 현저히 낮다는 결과가 나왔습니다. 또한, 호두는 뇌 건강을 증진시키고 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 효과도 있습니다. 이외에도 호두는 소화기 건강을 증진시키며, 암과 당뇨병 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 호두의 다양한 건강 효과에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우울증 완화와 뇌 건강 증진 1. 우울증 완화:호두와 같은 견과류를 섭취하는 사람들은 우울증 수치가 현저히 낮다는 연구 결과가 있습니다. 호두는 신경 전달물질인 세로토닌의 생성을 촉진시켜 기분을 안정시키는 효과를 가지고 있습니다. 또한, 호두에 함유된 오메가-3 지방산은..