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해바라기씨 먹는 법
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해바라기씨 고소한 영양가득 효능 먹는 법과 보관 방법자연주의 건강요법 2024. 6. 15. 12:08
해바라기 씨는 해바라기 식물의 열매인 씨앗을 말합니다. 해바라기는 해바라기 식물(Helianthus annuus)로 알려진 꽃을 피우는 식물로, 주로 기름을 얻기 위해 재배되는 식물입니다. 해바라기 씨는 그 크기와 모양에서 태양과 닮아 "해바라기"라는 이름이 붙었습니다.해바라기 씨 영양성분해바라기 씨는 지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 주로 단일 불포화 지방산인 리놀레산과 오메가-6 지방산이 포함되어 있습니다. 이러한 지방은 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 해바라기 씨에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질은 세포 구조의 구성 요소로 작용하며, 신체의 성장과 기능 유지에 중요합니다. 해바라기 씨에는 식이 섬유도 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 주며..