치매 예방
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치매 예방과 두뇌 건강을 위해 좋은 두뇌 운동 알아보기자연주의 건강요법 2024. 3. 18. 10:16
치매 예방과 두뇌 건강을 위해 좋은 두뇌 운동에 대해 알아보겠습니다. 퍼즐과 미로 게임 및 언어 학습 퍼즐이나 미로 게임은 문제 해결 능력과 공간 인지력을 향상해 줍니다. 다양한 종류의 퍼즐과 미로 게임을 풀어보면서 뇌를 활성화시키는데 도움이 됩니다. 새로운 언어를 배우거나 기존 언어의 어휘를 확장하는 것은 두뇌에 좋은 운동입니다. 단어 외우기, 문장 만들기, 글 쓰기 등을 통해 언어 능력을 향상할 수 있습니다. 숫자 게임 및 음악 활동 숫자를 이용한 게임은 논리적 사고와 기억력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 스도쿠, 숫자 퍼즐, 계산 문제 등을 풀어보면서 숫자와 논리에 대한 능력을 발전시킬 수 있습니다. 음악은 두뇌 활성화와 기억력 향상에 도움이 됩니다. 악기 연주, 노래 부르기, 리듬에 맞춰 춤추기 ..
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팥의 건강 이점과 영양소자연주의 건강요법 2023. 11. 29. 12:35
팥은 붉은색의 안토시아닌을 포함하며, 노화 방지와 알코올성 치매 예방에도 도움을 줍니다. 또한, 팥은 칼륨 함량이 높아 부종 예방과 혈압 안정에 도움을 주며, 불용성 식이섬유와 사포닌 함유로 변비 예방에도 효과적입니다. 비타민 B1은 각기병 예방과 피로 해소에도 도움을 주는 중요한 영양소입니다. 이번 글에서는 팥의 건강 이점과 다양한 영양소에 대해 더욱 상세히 알아보도록 하겠습니다. 붉은색 안토시아닌과 칼륨 1. 붉은색 안토시아닌:팥은 붉은색 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 최근 연구에서는 안토시아닌이 알코올성 치매 예방에도 효과적이라고 알려져 있습니다. 2. 칼륨:팥은 칼륨 함량이 높아 부종 ..
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알츠하이머 치매를 이해하고 예방하는 법터커리 2023. 11. 17. 12:57
알츠하이머 치매는 가장 흔한 형태의 치매로, 진행성인 신경퇴화로 인해 기억력, 사고력, 행동, 인지능력 등의 기능이 점차적으로 약해지는 질환입니다. 이 질환은 뇌의 특정 영역에서 비정상적인 단백질 덩어리인 베타아밀로이드 퇴적물과 신경퇴화를 동반합니다. 조기 발병하는 조기발병성 알츠하이머 치매는 상대적으로 드물지만 유전적인 요인이 중요한 역할을 할 수 있습니다. 알츠하이머의 증상 알츠하이머는 초기 증상으로서, 장기적인 기억력의 저하가 나타납니다. 이는 최근 일어난 사건이나 새로운 정보를 기억하는 데 어려움을 겪는 것을 의미합니다. 또한 사고력, 판단력, 문제 해결 능력 등의 인지적인 기능이 저하되기도 합니다. 추상적인 사고나 계획 수립, 사회적인 상황에서의 적응력이 낮아질 수 있습니다. 그리고 말하는 능력..