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장어 뼈건강
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장어 건강에 도움을 주는 다양한 이점을 갖춘 식재료자연주의 건강요법 2023. 11. 30. 19:57
장어는 매력적인 맛과 함께 건강에 도움을 주는 다양한 이점을 갖춘 식재료로 손꼽힙니다. 이제 장어가 가진 건강에 대한 이점들을 자세히 알아보겠습니다. 눈 건강과 심혈관 건강 눈 건강:장어는 비타민 A가 풍부한 식품입니다. 비타민 A는 시력 개선과 눈 건강에 도움을 주는 중요한 영양소입니다. 장어를 섭취함으로써 비타민 A를 충분히 공급받을 수 있습니다. 심혈관 건강:장어는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 도움을 주고 염증을 감소시키는 역할을 합니다. 또한, 뇌 기능 향상에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 신체에 필수적인 영양소이며, 장어를 통해 충분한 양을 섭취할 수 있습니다. 근육, 뼈, 혈액 형성 장어는 고단백 ..