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망고 효능
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망고를 활용한 건강 관리와 다이어트자연주의 건강요법 2024. 2. 9. 10:56
망고는 맛과 영양가가 풍부한 과일로, 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번에는 망고를 활용한 건강 관리와 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 영양가 풍부 및 저칼로리 과일 망고는 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 A는 시력 보호와 피부 건강에 도움을 주며, 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생산에 중요한 역할을 합니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 효과적이며, 칼륨은 심장 건강과 혈압 조절에 도움을 줍니다. 망고는 달콤한 맛을 가지고 있지만, 저칼로리 과일로도 유명합니다. 100g의 망고는 약 60-70 칼로리 정도로, 다른 과일에 비해 칼로리가 낮습니다. 이로 인해 다이어트 중인 사람들에게도 적합한 선택지가 될 수 있습니다. 식사 대용 및 간..