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렌틸콩 효능
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렌틸콩 뇌 건강의 파트너, 영양성분과 활용법자연주의 건강요법 2023. 11. 24. 17:08
렌틸콩은 영양가가 풍부하고 다양한 건강 효과를 가진 식재료로 알려져 있습니다. 이제 렌틸콩과 뇌 건강의 관련성, 렌틸콩의 영양성분, 그리고 뇌 건강을 위한 렌틸콩의 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 렌틸콩과 뇌 건강 1. 인지 기능 개선: 렌틸콩에는 비타민 B6와 철분, 마그네슘, 아연 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 뇌 기능을 촉진하고 인지 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 작용: 렌틸콩에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀류가 함유되어 있어 뇌 세포를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 혈류 개선: 렌틸콩은 식이섬유와 식물성 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 뇌에 충분한 혈류를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 렌틸콩의 영양성분 ..