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고등어 효능
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고등어 비타민 B2와 철분이 풍부한 건강에 좋은 식재료자연주의 건강요법 2023. 11. 30. 20:23
고등어는 맛과 영양 가치를 동시에 갖춘 건강에 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 특히 비타민 B2와 철분이 풍부하게 함유되어 있어 피부 미용과 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 또한, 오메가-3 지방산과 칼륨이 풍부하여 눈 건강과 몸의 나트륨 배출에도 도움을 줍니다. 피부미용과 빈혈 예방 고등어는 비타민 B2(리보플래빈)과 철분이 풍부한 식품입니다. 비타민 B2는 피부 미용에 도움을 주는 영양소로 알려져 있습니다. 피부의 건강을 유지하고 피부 조직의 회복을 촉진하는 역할을 합니다. 또한, 비타민 B2는 에너지 생성과 대사에도 중요한 역할을 합니다. 철분은 적혈구 생성에 필요한 영양소로, 빈혈 증상 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 고등어를 섭취함으로써 비타민 B2와 철분을 충분히 공급받을 수 있습니다. 심혈관 및..