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갈치 골다공증 예방
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갈치 발육에 좋은 단백질과 비타민이 풍부한 식재료자연주의 건강요법 2023. 11. 30. 21:07
갈치는 필수 아미노산이 고루 함유된 단백질 식품으로, 특히 라이신이 풍부하여 성장기 아이들의 발육에 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 또한, 갈치는 고기류보다 단백질이 더욱 잘 흡수되어 근육 형성에도 도움이 됩니다. 비타민 A도 풍부하게 함유되어 있어 안구 질환 예방에 도움을 주고, 칼슘, 인, 나트륨 등 다양한 무기질이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에도 효과적입니다.성장발육갈치는 필수 아미노산이 고루 함유된 단백질 식품입니다. 필수 아미노산은 우리 몸이 스스로 생산할 수 없어 외부에서 섭취해야 하는 아미노산을 말합니다. 특히 라이신은 성장과 발육에 중요한 역할을 하는 아미노산으로 알려져 있습니다. 성장기 아이들은 발육을 위해 충분한 단백질 섭취가 필요한데, 갈치를 섭취함으로써 라이신을 ..